Langsung ke konten utama

HINDARI Konsumsi Makanan Ini Saat kau Sedang Datang Bulan ya? INI ALASANNYA

Wanita mudah sekali naik turun mood dan emosinya ketika haid. Penyebabnya satu , hormon. Perubahan emosi alasannya ialah hormon tersebut bisa dipahami oleh beberapa orang , dan bahkan bisa dikendalikan. Namun , ada pula yang tidak bisa mengendalikan , dan menciptakan kesalahpahaman dengan orang lain.

Saat haid , tak hanya emosi dan mood saja yang terganggu , tetapi beberapa serangan sakit ringan kerap ikut mengganggu. Misalnya saja kram , mual , sakit kepala , sakit pinggang hingga punggung.

Mengatasi semua duduk perkara ketika haid ada beberapa cara. Langkah pertama yang terang Anda harus punya waktu istirahat yang cukup , jangan hingga malah kelelahan atau kurang tidur. Selain itu , lebih baik hindari dulu mengonsumsi beberapa makanan/minuman berikut ini:

Kafein

Hindari semua makanan dan minuman yang mengandung kafein selama masa menstruasi. Kafein akan membatasi dan membuat peredaran darah jadi kurang lancar. Tubuh menjadi dehidrasi dan membuat Anda merasa cemas serta pusing.

Makanan yang terlalu manis

Makanan yang terlalu manis juga tidak disarankan dikonsumsi ketika sedang haid. Tingginya kandungan gula di dalam makanan ibarat permen , soda , dan lainnya justru akan membuat badan terasa tidak nyaman. Kram perut juga makin langgeng Anda rasakan.

Fast food

Hindari fast food untuk mengurangi kram ketika Anda sedang hair. Tingginya lemak trans akan membuat hormon estrogen menjadi naik , dan hal ini pula yang memicu nyeri pada perut.

Makanan kalengan

Makanan kalengan yang telah diproses terlebih dahulu seringkali menjadi pilihan yang mudah alasannya ialah instant penyajiannya. Tetapi makanan kalengan mengandung sodium yang sebaiknya dihindari ketika sedang menstruasi. Sodium membuat badan jadi dehidrasi serta membatasi perembesan air dalam tubuh.

Gorengan

Gorengan memang enak dan sulit untuk ditolak , tetapi makanan yang kaya akan lemak dan minyak ini juga akan meningkatkan hormon estrogen. Hormon ini apabila tidak stabil jumlahnya maka akan mengakibatkan nyeri dan kram pada perut.

Agar nyeri haid , kram serta emosi tetap terjaga sepanjang haid , maka ada baiknya Anda jauh lebih disiplin serta menghindari asupan di atas

Via : Vemale
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bunda Wajib Tau Inilah Cara Cepat Mengatasi Ruam Gatal di Pipi Bayi Karena Tumpahan ASI !!

Memang sudah kewajiban sang ibu dalam memberi ASI pada sang bayinya. Tetapi terkadang kecelakaan tumpahan ASI ke wajah dan leher sang bayi tak dapat terhindarkan di kala sedang menyusui. Biasanya sang ibu hanya menglap adegan badan bayi yang terkena tumpahan ASI saja dan itupun lebih sering tertunda alasannya ialah sang bayi masih asyik menyusu  alau sang ibu lebih suka menunggu sang bayi tertidur dahulu gres kemudian menglapnya dengan kain atau tisu basah. Namun bila terlalu sering , pipi sang bayi bisa terkena ruam atau bintik-bintik merah tanggapan berkembangnya basil dari tumpukan sisa ASI yang mungkin tidak terbersihkan oleh sang ibu. Bila terjadi menyerupai itu , maka sang bayi akan menjadi rewel dan tidak nyaman alasannya ialah rasa  gatal pada wajah dan lehernya tanggapan ruam susu tersebut. Cara Mengatasi Bekas Asi di Pipi Bayi Lalu bagaimana cara mengatasinya? Nah , di sini kami akan menunjukkan trik cara menghilangkan bekas ASI di pipi bayi secara alami. Inil
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Inilah 7 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan No 6 Paling Disukai Wanita !! Bantu Sebar Ya ...

Apakah Anda Suka Durian? Tentunya suka donk ,  Durian merupakan salah satu buah yang sangat nikmat dan merupakan buah favorit bagi sebagian orang. Manis , amis menyengat , warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun , bagi penyuka durian akan selalu menantikan demam isu durian tiba. Selain manis , buah durian juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam hal ini Buah durian juga dikenal sebagai king of fruit (raja dari segala buah-buahan). Ini disebabkan , buah durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat , protein , serat , vitamin B1 , B2 , vitamin C , kalsium , kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan badan tetap sehat dan fit sepanjang hari. Berikut ini ulasan perihal Manfaat durian bagi kesehatan badan anda : 1.  Solusi Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram buah durian bisa mencukupi kebutu
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bukan Hanya Ngilangin Pusing Tapi Obat Sakit Kepala ini Punya Manfaat Menghilangkan Noda Membandel pada Pakaian

Keringat terkadang meninggalkan noda pada pakaian. Lalu , bagaimana menghilangkan noda keringat pada pakaian tersebut? Yuk , kita gunakan materi yang mungkin kita miliki di sekitar rumah kita. Untuk materi halus menyerupai sutra , cobalah mengujinya di sudut yang tersembunyi dulu. Menggunakan Obat Aspirin Sebelum mengalah tanpa impian sebab semua kemeja putih terkena noda kuning sebab keringat , coba yang satu ini. Hancurkan dua butir aspirin , lalu campurkan bubuknya dalam ½ gelas air hangat. Rendam episode bernoda dalam larutan tersebut selama dua hingga tiga jam. Menggunakan Garam Garam juga mampu dipakai untuk menyingkirkan noda kuning sebab keringat pada kemeja. Larutkan 4 sendok garam dalam 1 liter air panas. Gunakan spons untuk menghilangkan noda. Menggunakan Baking Soda Buat campuran 4 sendok makan baking soda dan ¼ cangkir air hangat untuk menghilangkan noda. Gosokkan ke kemeja untuk menghilangkan noda keringat , lalu biarkan kering selama sekita
Posting Komentar
Baca selengkapnya